缅甸小勐拉99厅网址-如果你是梨形身材,大屁股星人的拯救法,你更看好哪一招?

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缅甸小勐拉99厅网址,各种露露露的夏天一到,穿衣搭配的难题变得难上加难了。毕竟冬天还可以穿多点遮一下身材缺陷,夏天就遮不住了。尤其是作为一个典型的“梨形”身材人,觉得穿啥都不合适。

很多妹子对梨形身材并不是很了解,也先别着急说自己胖。仔细看这一篇之前,你一定要确认下,自己是不是真 · 梨形。污机菇找来一张示意图,从左到右依次是:梨形、沙漏型、苹果型、h型身材。▼

梨形身材妹子的特点是:臀大、腿相对粗但腰部相对纤细(污机菇发现自己是梨形身材啊,哭泣),一个特别方便的鉴定法子是,看看你的胯部是不是明显比肩部和胸部宽?

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我们一说到梨形身材,你可能就会想到卡戴珊,但其实她并不是梨形,而是大大大号的沙漏型。梨形身材的妹子一般只是胯部宽,胸部并没有像臀部一样等比的丰满。

你可能也很发愁自己的大屁股和粗腿,觉得穿衣服不够好看,其实相比其他身型,梨形最容易通过穿衣来修正:

如果你是小个子梨型身材,不妨参考这位瑞士博主kristina bazan,她穿连身裙和裤子完全是两副身材!

再推荐一位梨形博主,法国妹子jeanne damas,她穿铅笔裤和a字裙,是不是压根两个人!(所以妹子们,没事别穿紧身裤暴露自己呀!)

如果你是上半身非常纤细的梨型妹子,不妨选收腰效果明显的连身裙;如果你不是大胸妹,高腰连衣裙可以帮你完美弱化胯部线条;如果你是高个梨形,可以尝试宽摆长裙……

如果你平日里还真不习惯穿裙子,那宽松的阔腿裤是首选!但前提是上半身尽可能修身,通过突出上半身的曲线,让你看起来充满线条感。

ps:阔腿裤是从腰部开始呈一个梯形向下越来越宽松,而喇叭裤则是胯部和大腿贴身,从膝盖才开始变宽,让你宽阔的臀部和大腿无处遁形,反而更显胖。

还可以穿外套的地区,妹子们可以通过中长外套遮掩来穿牛仔裤!分分钟没压力!

但是细看的时候会发现,虽然人家屁股硕大无比,但是西方人的先天大长腿和高臀位优势并不至于在大屁股下产生腿很短的错觉。再反观自己的小短腿,塌屁股,真是“蓝瘦 ,想哭”。

其实中国女性中梨形身材还是非常普遍的,很多女生上半身很瘦很瘦,下半身却还是很胖,差不多就是“100斤的体重,90斤的上身,110斤的下身,还有平胸+短腿”吧~

当然啦,明知道身材有缺陷是一定要想尽办法去纠正去改善的,如果只是想着掩饰一下,用视觉效果欺骗自己和他人也不是长久之计。

要改变屁股大这个问题,首先得先明确自己是真胯宽还是假胯宽!首先我们来了解胯部结构,胯宽是指我们两块髂骨最高点形成的宽度。此处附着的肌肉不多,与腰腹和臀部相比,不太容易囤积脂肪。▼

真胯宽:真胯宽的位置在腰际下侧,在髂骨最宽处。因为真胯宽导致的大屁股由于是天生的,后天能起到的改变很少,而且要持之以恒。很多欧美的姑娘就是天生胯宽,但是身材依旧好得让人流口水,维密天使很多都是这种身材。▼

假胯宽:假跨宽的位置则是在大腿根,股骨头位置突出,(又称大转子突出)。▼

造成假胯宽的原因主要是不良的站立姿势和行走习惯。主要可以分为以下几种:

1、正常的向前走路,应该是大腿前方的股直肌来参与运动。而假胯的人在走路时,腿部呈现内旋内扣现象,大腿外侧的阔筋膜长肌参与程度很高,它就会越来越发达,久而久之就形成了假胯。▼

2、臀腿肌肉力量平衡失调,核心不能保持平衡,导致走路时出现拧胯,使股骨大转子外凸,导致假胯。这样的人,应该减小步幅,控制核心,走路时使臀部保持水平线上的稳定(如下图中的左图)▼

3、脂肪堆积过多。喜欢吃零食又不喜欢运动,是很多女生的通病。再加上长期的久坐,使得脂肪堆积。▼

想要纠正体态,就要两步走!

第一步:矫正骨盆操

step1:分开双腿,脚底对顶,慢慢躺下▼

step2:放松全身,保持5分钟▼

step3: 重复第一步和第二步,再做一组

step4: 双腿并拢,在臀部中间夹一支笔,慢慢收缩臀部往上抬高,重复4次,每次保持1分钟。▼

step5 :重复第一步和第二步,再做1组

第二步:瘦胯大法,把你的假”胯“缩进去。

step1:深蹲+侧抬腿,上半身不晃动,深蹲起来的瞬间,尽量把绷脚尖抬起,抬至水平。▼

step 2: 后踢腿,脚尖伸直,大腿抬起时,不要塌腰。▼

step 3: 上身与双腿呈90度,靠腰腹力量把上身抬起。▼

step 4:上身和腿呈一条直线,抬腿的同时,把上身抬起,感觉到腰部和胯部的肉肉在互相挤压。▼

以上的大屁股星人的时尚法则,坚持就是胜利呐,污机菇守约把大屁股的内容都和你说清楚啦!你们平时是怎么对待身材问题的呢?可以留言和污机菇叨一叨哦~

你可能也很发愁自己的大屁股和粗腿,觉得穿衣服不够好看,其实相比其他身型,梨形最容易通过穿衣来修正:

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如果你平日里还真不习惯穿裙子,那宽松的阔腿裤是首选!但前提是上半身尽可能修身,通过突出上半身的曲线,让你看起来充满线条感。

ps:阔腿裤是从腰部开始呈一个梯形向下越来越宽松,而喇叭裤则是胯部和大腿贴身,从膝盖才开始变宽,让你宽阔的臀部和大腿无处遁形,反而更显胖。

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但是细看的时候会发现,虽然人家屁股硕大无比,但是西方人的先天大长腿和高臀位优势并不至于在大屁股下产生腿很短的错觉。再反观自己的小短腿,塌屁股,真是“蓝瘦 ,想哭”。

其实中国女性中梨形身材还是非常普遍的,很多女生上半身很瘦很瘦,下半身却还是很胖,差不多就是“100斤的体重,90斤的上身,110斤的下身,还有平胸+短腿”吧~

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真胯宽:真胯宽的位置在腰际下侧,在髂骨最宽处。因为真胯宽导致的大屁股由于是天生的,后天能起到的改变很少,而且要持之以恒。很多欧美的姑娘就是天生胯宽,但是身材依旧好得让人流口水,维密天使很多都是这种身材。▼

假胯宽:假跨宽的位置则是在大腿根,股骨头位置突出,(又称大转子突出)。▼

造成假胯宽的原因主要是不良的站立姿势和行走习惯。主要可以分为以下几种:

1、正常的向前走路,应该是大腿前方的股直肌来参与运动。而假胯的人在走路时,腿部呈现内旋内扣现象,大腿外侧的阔筋膜长肌参与程度很高,它就会越来越发达,久而久之就形成了假胯。▼

2、臀腿肌肉力量平衡失调,核心不能保持平衡,导致走路时出现拧胯,使股骨大转子外凸,导致假胯。这样的人,应该减小步幅,控制核心,走路时使臀部保持水平线上的稳定(如下图中的左图)▼

3、脂肪堆积过多。喜欢吃零食又不喜欢运动,是很多女生的通病。再加上长期的久坐,使得脂肪堆积。▼

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第一步:矫正骨盆操

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step2:放松全身,保持5分钟▼

step3: 重复第一步和第二步,再做一组

step4: 双腿并拢,在臀部中间夹一支笔,慢慢收缩臀部往上抬高,重复4次,每次保持1分钟。▼

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第二步:瘦胯大法,把你的假”胯“缩进去。

step1:深蹲+侧抬腿,上半身不晃动,深蹲起来的瞬间,尽量把绷脚尖抬起,抬至水平。▼

step 2: 后踢腿,脚尖伸直,大腿抬起时,不要塌腰。▼

step 3: 上身与双腿呈90度,靠腰腹力量把上身抬起。▼

step 4:上身和腿呈一条直线,抬腿的同时,把上身抬起,感觉到腰部和胯部的肉肉在互相挤压。▼

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